我们要努力让自己成为“安全型依恋”的人，在择偶过程中也尽量选择此类型的伴侣。因为安全型依恋的成人很容易和别人接近，并且不会由于对别人太过依赖或被抛弃而感到苦恼，这样的恋人也会在安全的以及忠诚的相互关系中享受性爱。而且他们会努力将关系往令人满意和持久的状态发展。安全型依恋的人有着最稳固的关系，这种关系只需要一个安全的伴侣就能保持其稳固性。一个安全型的成人，对你所有的行为都倾向于从正面进行解释，这也揭示了那些和谐幸福的伴侣关系中的一个真相，他们都能从积极的一面解释伴侣的言行。恋爱中，你会自然而然地充满温情和爱意。你喜欢和恋人亲密无间，通常不会对你们之间的关系忧心忡忡。对待恋爱中的风波，你处之泰然，不会轻易心烦意乱。你可以畅通无阻地与恋人交流自己的想法和心情，也愿意聆听恋人倾诉，理解恋人的心情，并与之合拍。你乐于和恋人分享自己的成功或失败，恋人遇到困难的时候，你们彼此都会全力支持。

不安全的依恋类型主要包括：焦虑型依恋、回避型依恋（恐惧、疏离）、痴迷型依恋。这里要特别注意的是：不要轻易下定论，人不会准确的处于某种类型当中，而是更倾向于哪种类型，是属于程度问题。很多时候，我们要做的就是通过方式方法的介入调整，改变不良的依恋类型，让自己形成安全型依恋。