01

接受分手/离婚的事实

你可能会觉得“接受”而已，有什么难度？但事实是，难，真的很难！

跟委托人小A第一次联系的时候，她仍然孜孜不倦地问我：老师，他不是真的想跟我离婚是不是？他不会那么狠心的，对吗？

我很想告诉她，不是的，你老公还是像以前那样爱你。可问题是，这样欺骗自己就可以让他回来了吗？

一个人内心的能量是有限的，如果你把能量都花费在自我消耗上，你就没有能量去解决你们之间真实存在的问题了。

一段感情中，一个人中途离场，就是因为这段感情生病了，让Ta感到不快乐。只有当你能找到病根，有足够的耐心慢慢对症下药，让对方看到感情“痊愈”的希望，Ta才会回来。而这一切的前提就是接受事实。

02

抛弃“受害者思维”

挽回中最可怕的不是“小三”作梗，不是“父母反对”，而是“受害者思维”。

我们在遭遇情感变故的时候，为什么会选择站在受害者的位置上，原因有二：

一是免责，即感情破裂，不是我的错，免于自我责难。

二是可以谴责对方，即这件事的失败，都是因为伴侣太有问题。

一段感情出现问题，一定是两个人都有责任。比起改变自己，指责对方，要求对方改变确实是一件更为简单的事情。

可有一句广为流传的话是这样说的：改变自己的是神，改变别人的是神经病。我们改变不了别人，尤其当我们面对的事实是，对方已经放弃了，自己没有放弃。

不仅如此，当我们为了暂时好受一点迷失在这种思维中时，我们就注定了为此付出沉重的代价。

比如指责对方，激化矛盾，让最后一点情谊都消失殆尽；

又比如看不到自己的问题，拒绝成长，换一个人谈恋爱结婚仍然不幸福；

再比如对人对事都失去信心，陷入一种“总有刁民想害朕”的状态，导致爱情、友情、事业全面沦陷。

所以正确的做法是，抛弃受害者思维，先找到自己的问题，改变自己，再影响他人。

03

提升爱的能力

从小到大，有人教我们说话，做题，做各种各样的事情，可从来没有人教我们如何去爱。于是，我们就以为爱不用学习。可实际上，如何爱自己，爱伴侣，是一个需要我们终身学习且对我们的幸福意义重大的事情。

多年来你们在这么纠结的状态下，仍然不放弃彼此，说明是有很深的感情的，你们需要的是提升自己述情、共情的能力，促成有效沟通。如果他们能早一点意识到爱的能力是需要学习的，就会少走很多弯路。

所以，当你们的感情出现问题了，考虑“我爱的能力是不是有待提高”比起“Ta还爱我吗”、“我还爱Ta吗”永远更有用。