现代男女恋爱节奏快，爱起时如星火燎原一发而不可收拾，爱灭时如烟花散尽只剩叹息。

分手本身就是不愉快的事，出于对痛苦的回避，很多人选择用一条信息或者就此拉黑来彻底了断彼此的关系，自诩拿得起放得下，殊不知这样的单方面切断会给被分手者造成多大的心理创伤：原本还甜蜜地憧憬未来，却被这样的晴天霹雳生生惊醒，一时想不开之下有各种过激之举也不足为怪。

如果你期望分手时风平浪静，并且对方还要跟你落落大方地握手作别，显然不太现实。

尽管我知道你想尽量避免分手时的痛苦，但是当面分手不但是对这段感情和对方的尊重，也是对自己这一段经历的妥当告别。

分手是一门学问，我们既要将自己的心意恰当地传达给对方，又要在对方能接受的前提下让对方接受自己分手的要求，这绝不是随便一句“我们分手吧”“我觉得咱俩不合适”就可以办到的。

提出分手首先要注意环境氛围，包含帮助对方和方便自己的两方面原因。分手不是一时冲动的决定，而是深思熟虑的结果，那么事先有一点计划是很自然的。

有时我们会选择在记载昔日浪漫时光的公共场合提出分手，想要让这段感情有始有终，但这对对方来说是十分残忍的安排。这会令对方更痛苦、挣扎，还会让这个曾经充满甜蜜回忆的地方变成对方的伤心之地。

这种分手方式会令对方心里有更多混乱矛盾的情感，难以理智考虑你的分手要求。如果被脆弱的对方误以为是刻意地安排，可能更会增加被侮辱、被遗弃的负面想法。

试想，当你提出分手时，对方突然激动起来，无论动怒也好，饮泣也罢，都会引起周围人的关注，这是非常尴尬的情况。

比较理想的分手地点是在对方家中，更理想的是有对方亲友做支援。如能在对方家中真诚表露分手的前因后果，然后离开，由对方的家人或朋友继续陪伴安慰，会让对方的情绪得以平复的快些，亦可以避免悲剧发生。

因为家是一个令人感到熟悉而安全的地方，所以，若对方起了消极的念头，家中物品亦可以使对方想起家人和其他值得留恋的人和事，打消或减轻自毁的念头和冲动。

提出分手的时候除了要安排好合适的环境氛围，还要注意以下几条原则，否则不仅会分得藕断丝连，还可能引起悲剧。

一、突然地分手最令对方不知所措，失去冷静。

不要突然提出分手，而应该循序渐进，让对方有心理准备。最理想的分手方法是从冷淡疏远到提出暗示，再到详谈分手，总比忽然迎头泼一盆冷水好。

二、真诚耐心地叙述分手原因并尝试解答对方的疑惑。

虽然感情有变，有时难以诉说因由，但尽力真诚地告白自己的内心，要比简单的“性格不合”、“不合适”、“你是好人”、“爱上别人”要好得多，尤其是当你告诉对方你是因为移情别恋而选择分手，对方内心的痛苦和愤怒会成倍增加，所以分手的原因最好是两人内部的相处问题。

三、可能你心中也积攒了很多不满，但此时绝不要借机贬低对方。

因为对方心底里已经充满挫败感，狠命挖苦对方只有令对方更痛苦自卑，甚至恼羞成怒。总之，可以向对方表达自己的不足和客观原因，而尽量少说对方的不好。

四、分手要讲得清晰明了，不要暧昧不清，让对方还抱有不切实际的幻想。切忌忽冷忽热或一时心软，既然决定了就不要再对对方做出二次伤害。

在大部分的实例中，忽冷忽热只会令对方更加无所适从，不知应该从此死心放弃，还是竭力地去挽救，从而心力交瘁，陷入对自己的折磨中。

五、分手的时候，最重要的原则是知己知彼。

一定要做到全面考虑，明白自己和对方的性格，了解对方处理感情的方式，才能适当地随机应变，将伤害和痛苦降到最低。