你想过吗？分手后的纠缠最终会成为他离开你的原因，因为你只关注自己的情绪，你卑微的努力会成为前任讨厌你的根源。如果分手后不做这些事情，你就已经赚回一半了。

第一，是反思/接受事实。

分手后，你们就不再是对方的男女朋友了。这个时候，你还活在过去。当你和他相处的时候，你还是像夫妻一样和他相处。

这种有界限感的行为只会让他越来越讨厌你，对你们复合一点帮助都没有。你们大多数人分手的原因是什么？因为我们很失望，矛盾太多，感觉不到对方的爱。

所以，在这种情况下，你得问问你的前任。对他来说，就是“你从来不考虑我的感受，你从来不考虑我的想法，你只考虑你自己。”

然后他会更恨你，对你更残忍。你要是纠缠他，他就把你删了，拉黑你。因此，分手后的第一步就是认清自己的地位和身份。

第二，不要太极端，不要陷入无限循环。

在挽回的问题上，大家问我最多的就是：“我的前任还爱我吗？他还喜欢我吗？如果他还爱我，我就和他复合。我想要的是双向的。他不再喜欢我了，否则我就放手。”

你不要再问我这个问题了。如果他还喜欢你，还爱你，那他为什么要和你分手？如果彼此纠结，不管喜不喜欢，还是直接放下比较好。

别纠结了，能分手他肯定不喜欢。你要做的是希望一个不喜欢你的人重新喜欢你，因为感情在流动，而不是因为他爱我，他还喜欢，这样我就可以挽回了。

所以不要陷入这个无休止的循环，不要再挣扎了，对方不会因为你在这种事情上挣扎而可怜你，你要做的是让自己有足够的能力，条件和价值让对方喜欢你，你要知道持有这种想法本身就意味着你的投入大于对方的投入。

因为爱情中的爱和相爱，只有建立在对方爱他，喜欢他的前提下，那才是典型的不见兔子不撒鹰的心理。

感情不代表和他在一起的时候，我已经知道你们有没有什么结果，或者能有个好结局。你们两个一起努力，一起奋斗，在能看到结果之前就为这段感情付出了代价。

就像我去买彩票一样。老板，你跟我说这张彩票没中奖。如果我中了，我会买它。如果我没中，我就不买了。有这种事吗？

如果你真的爱他，你会因为他喜不喜欢你而纠结？不会，所以，不管你是想放手还是想复合，下定决心朝一个方向走都没问题。反复的来回挣扎，只会让你越来越沉浸在这种悲伤的心情中，无法自拔。

第三，不要纠缠。

 这个话题我已经数不清说了多少遍了，但是有一些人正在走投无路。什么“我这样做不是因为我喜欢他，我爱他，我不纠缠，我不告诉他，他怎么会知道？”

 纠缠对方，只是你在用你认为对的东西，或者你希望对方像以前一样和你相处，这是你们对对方的需要，这样做只会让对方越来越抗拒，越来越讨厌你。

 这时候会有人说，不要纠缠，断联吗？拜托，不纠缠不代表不联系。

 你和他保持正常的交流，相处，联系就可以了。但是不要歇斯底里地告诉人们我爱你，我喜欢你，你和我一起回来。

     不要轻易暴露自己的需要感，和他保持正常状态相处交流就好。正常情况下，如果对方不冲突，只要你们不纠缠，你们之间的关系就不会发展到立马拉黑的程度。

     有很多方法可以恢复，但纠缠是最吃力不讨好的。归根结底，核心意思是你要明白对方愿意再次和你在一起的根本原因和潜在逻辑。清楚地认识到这一点，你就能避免在复合路上走很多弯路。