处理外遇是因人而异的。最关键的是要对自己要足够的了解，知道自己最在意、最在乎的是什么，知道自己有多大的能力、实力和自由度可以掌控和左右这段关系。在这个基础上，该努力的努力，该提升的提升，该放弃的放弃。

找到自己内在最核心的部分需求，然后去满足它。学会控制好自己的情绪，反反复复的状态是很正常的。说的直白点，就是今天想原谅，明天想离婚。这种情况下，经过多次的反反复复，自己的方向会逐渐明晰，然后朝这个方向去努力就行了。