分手后想要和前任见上一面并非不可以，但是你可想过当初是前男友说出的分手，那时他的态度就已经很明确了，毕竟他已经产生了想和你停止关系的想法，这种想法会一直驱使着他尽量回避与你的见面机会。所以，你如果想尽一切办法去出现在他的面前，无非只是在徒增他身上的压力。毕竟先说出分手的人，顶住了放弃感情的压力，看到你的身影后让他更加烦躁不堪。尽管挽回对方是你目前最急迫的想法，可一旦让对方更厌恶自身，那你还怎么能够挽回对方呢？
在挽回的过程中，很对人会有这样的疑问，为什么你不能去见对方，为什么不能打电话？这些事情不是说你不能去做，而是没有在一个对的时间里去做这些事情只会让你们的关系越来越糟糕，很多人会说那不联系是不是挽回没有希望了，所以你才不想我去联系对方。为什么你会觉得挽回没有希望？扪心自问，现在的你有足够的资本让他回心转意吗？如果现在加回联系方式，你该做什么才能防止再次被删？当下能说上话，你能怎么让他愿意跟你聊下去？如果目前能见面，你该如何引导到感情升温？不去付出、不去找正确挽回方式，过早断定挽回无望，只会让你迷失方向，错失自己的终生幸福！因此挽回要在对的时间才去联系对方。
何为正确的联系对方的时间。在分手以后对方对你存在了很大的否定心里，如果你在上这时候不断的去联系对方，只会加重对方对你的否定心里，越来越觉得你是错的，那么自然而然就合理化他和你分手时对的了。所以在刚分手后是不适宜马上不断地去联系对方在有在你独断的改变了自己，找出自己的错，给对方时间沉淀了才是做好的时机，这时候对方已不再对你有很大的反感了再去联系。
给彼此冷冻的时间，在冷冻期不断的改变自己。每个人在面对分手总会有不良的情绪，你有，对方也会有，所以不要自己去碰这个枪口，给两个人多一点时间，讲两个人的感情冷冻，在冷冻期做对的事情。在这个冷冻期里面你可以不断的改变自己，从自己的外形到自己的内在，在对方看到你的变化，降低了你的排斥心理之后你在去联系对方才能达到一个好的结果。
分手之后，在自身条件已经得到提高后，而对方并没有去联系自己，接下来应该做的就是了解自己在对方心中还有多少地位。那么怎样才能知道自己在对方的眼中是否有发生变化呢？所以现在最需要做的就是测试联系。通过测试联系，就能了解对方此时的心态与对自己的反应，进而决定下一步应该怎么做。
选择去联系对方，首先要做好心理准备，确保自己已经很好的完成了自我建设、网络展示等等，这时才能进行测试联系。不能在刚分手或者对方气还没有消的时候去进行，这样反而会造成反效果。爱情复合说过：“如果联系不能达成好的推进，那这必然是坏的推进，也就是说乱尝试或者乱测试联系，只会增加挽回的周期和难度而已！”所以测试联系要懂得分清楚情况进行，不能麻木的联系，否则就是在给挽回增加难度。而且在进行测试联系时，要以无需求的态度去进行测试，不能让对方觉得你是想要挽回他，可以作为普通朋友的角色去联系对方。
那么该怎么去做才能达到测试联系的效果又不影响挽回呢？下面来说一下
情侣之间的交集是有很多的，所以最常见的方法就是把东西还给对方。如果对方是表示愿意当面取回，那就代表对方已经没有那么反感。反则另一种情况就是对方说不要了，这就代表对方对自己还是很反感。这时候就可以说我会把东西寄给你，并与对方说已经寄出，其实自己并没有寄出。这样可以让对方有一种期待，引起对方的注意。
如果在归还东西的做法上失败，那么就可以尝试在节假日，群发祝福短信，这样既能测试对方，也不轻易的暴露自己的需求感。如果对方有及时回应了并问候自己的近况，说明对方的态度是积极的，这时，就可以试着与对方闲聊，注意要表现的积极热情，并且尽量简短的结束对话。如果对方表现的很冷淡或者没有回复你的短信，说明对方对你还存有一定的戒心和厌恶感，那么也不需要再继续联系对方了。应该停止测试，继续对自己进行改造和提升，增加自己的吸引力。
除了在短信的测试，也可以在电话测试。电话测试不但能直接明了，更能通过对方的语气进行分析，从而更好的了解对方此时对自己的态度，选取合适的挽回推进方法。比如：打电话告诉对方以前我们办会员卡的那家店有活动，只要持卡人出示身份证能领取一份礼物。在电话中如果对方与你轻松、愉快的谈话，你就能继续进行挽回的下一步；如果他态度冷淡，你就需要立即停止测试。也和对方说不好意思，打扰你了，那我和其它朋友去吧。这样就能引起对方的好奇心。
在挽回中，想要和对方加强联系引起对方跟你聊天的兴趣指标，是要经过一系列的铺垫，做铺垫并不是随意去做，而是根据你个人的情况，设定情节再行动，不能够做一些低价值毫不让人提起兴趣，漫无目的去做，只会让他对你反感，聊天的兴趣指标也不断下降，突出不了加强联系的效果。
朋友圈建设提高自己的吸引力。朋友圈的展示是显示一个人的精神状态，生活品质，人文精神和个人社交圈的一种方式，你跟对方分开以后，联系也会随之减少在这种情况之下，你需要增加个人的吸引力展示你现在最佳的动态给他看到，让他对你产生好奇心，多去关注你的社交圈时你，你就可以在这个基础上跟他尝试找到共同话题再建立联系点，比如他的点赞，评论这些方式，注意你回复需要不要过度表现你很在意，内容是想要挽回的目的。
掌握聊天技巧的原则。在建立联系点后，顺其自然的事情就是你们开始聊天，在聊天需要掌握正确的聊天技巧，让你在聊天中拿下他对你的好感程度，话题的兴趣指标，继续聊天的轻松感。让他愿意陪伴你，在深夜成为你的灵魂伴侣。在聊天注意回复的频率，要做到及时性，你想这个话题他很有兴趣的但是跟你聊天很久没有回复，话题的兴趣值就会不断降低。注意一比一的原则，这个原则就是他回复你一条，你回复一条，不要让对方感觉只有你说话，对方却没有说什么，全程没有听到他的一句话，就会让人感觉很没有你是一个倾诉者的角色。
控制需求感，轻松愉快相处。在挽回的阶段，对方还愿意和你聊天，是建立在聊天的气氛轻松愉快，他愿意和你建立新的关系。所以在这个基础上，不要暴露你想要挽回的目的，甚至说一些需求感很好的话，你能不能跟我在一起，再陪我一下可以吗？这些话需求感太高，目的性太强很容易暴露你的想法，把之前铺垫的前功尽弃。
对这份感情的不舍，成为了你挽回爱情的动力，想要把失去的恋爱给寻回来。即便如此，这也不是你不停去骚扰对方的理由。挽回就是要做正确的事情，而不是强迫对方再度爱上你。放弃毫无意义的方法，在联系中懂得慢慢保持与前任的距离，但又不会使他产生其他疑心，这得看你能否稳定住自身的需求感。一边联系一边去提升属于你个人的吸引力，当他发现你与以往存在巨大差别时就会对你好奇，你所做的一切挽回基础就产生了最大的成效了。
