01

冷处理篇

关系破裂后，我们去挽回对方，很容易把自己放在一个较低的位置上，不顾自己的形象，哭闹、哀求、讨好，以为这样就可以把对方挽回了。

这样做为什么会失败呢？原因有三：

一是因为你们分手，确确实实累积了很多问题，如果不能妥善地处理，它们就会成为你们关系中的“不定时炸弹”。

二是因为你的可得性太高了，价值太低了。亲密关系中的吸引，取决于价值和可得性。

价值高+可得性低=强吸引

价值低+可得性低=一般吸引

价值高+可得性高=一般吸引

价值低+可得性高=弱吸引

最开始恋爱的时候，我们都是自己的“形象代言人”，但时间久了，真实的自我就会慢慢暴露，甚至有恃无恐地把坏的一面留给对方。

当对方觉得你已经低于ta对伴侣的价值要求以后，就会选择分手。这也是大家所说的，当失望攒够了，就会离开。

而你上赶着讨好，又暴露了你强烈的需求感和高可得性。

三是因为你深深地伤害过ta，在ta眼中，失控的你仿佛一只随时可以不顾一切扑过来再次咬ta的吸血鬼。为了自保，ta只能选择漠视、远离，并连心中那一丝对分手的犹疑都淡了许多。

所以，在二次吸引对方之前，我们要先做好心理建设。要明白，你要的不仅仅是复合，还有一段健康稳定的关系。为了长远谋划，你不能逞一时之快，跟ta闹情绪，反而得沉着冷静。你保留了自己的尊严，也让对方看到你对ta的尊重。

02

提升篇

其实我们所说的“一见钟情”也好，“再见倾心”也好，都是因为感知到了对方身上的价值，从而被吸引。

有的一见钟情，是被对方的容貌、身材吸引；

有的一见钟情，是被对方的性格特质吸引，比如温柔，勇敢。

一般来说，男女交往中的价值分为两种，分别是“硬价值”和“软价值”。

“硬价值”指的是生存价值和繁衍价值。生存价值，比如赚钱能力、社会地位、财富积累等；繁衍价值，比如身材样貌、着装打扮、健康程度等。

提升繁衍价值，可以去关注一些时尚类的博主，找到自己的风格，然后去改善妆容和穿搭。当然，如果想省事的话，也可以请专业人士为你量身打造。另外，时间允许的话，健身锻炼都提上日程吧。

提升生存价值，没有工作的可以找一份能养活自己的工作，在工作的可以更努力工作或者参加培训班，来提高工资、升职、跳槽去更好的公司；在创业的可以扩大规模、加强竞争力。

“软价值”可以概括为情绪价值，比如是否懂得浪漫、沟通、体贴等等。

这方面的价值都跟性格、情商有关，自己往往很难意识到问题，相对而言比较难提升。所以，最好是通过外部干预来提升。

但如果经济条件不太允许，也可以去查阅一些相关的书籍，然后去复盘跟对方的相处过程，自查自纠。这样的话，提升会比较慢一些。

对照这些分类，大家可以看看在对方眼中你缺乏哪种价值，然后针对性地制定提升计划。当然，也不是让大家把价值提升到比肩林青霞和刘德华，PK掉对方圈子里的意向异性即可。

03

展示篇

第一种方式是通过朋友圈展示，有以下几点需要注意：

1. 以事实为基准。虽然你要让前任看到你的改变，但如果你并没有改变，就算对方一时信了，最后也会拆穿你，那么挽回就会更难了。

2. 不要忽略自己的心情。如果你刚一分手就到处嗨，完全没有任何负面情绪，那么对方很可能以为你根本就没爱过。

3.不要过于频繁，太过频繁很容易被对方看穿意图。一天一到二条为佳，可根据自身情况调整。

第二种是通过“偶遇”展示。

如果对方把你拉黑了，你可以请共同的朋友邀请他参加聚会，这样你们就可以很自然地遇见了。不要刻意去跟对方碰面，但也不要躲避。如果你真的改变了，就算是这样不算近距离的接触，对方也能察觉到。

另外，作为前任你肯定对ta的日常习惯了如指掌，你可以去可能会遇见ta的地方“偶遇他”。当然，这样做是有风险的，要确定ta对你的负面印象减弱以后再进行。

第三种是通过线上沟通展示。

以朋友的身份留在ta的联系列表里，如果朋友圈展示一切顺利的话，对方肯定会好奇你的改变，愿意和你沟通，这时，就是展示“情绪价值”的好机会。

改变对于谁来说都不是一件容易的事情，这个过程中你可能会感到很痛苦。当你动力不足的时候，你要告诉自己，你努力首先是为了自己以后的幸福，其次才是为了挽回ta。