这个世界，每一天都有人遭遇感情的创伤，这辈子，我们可能都会遭遇到感情的创伤，所以，疗愈心灵的创伤就成了每个人今生必须学习的功课。

但是，这门功课没有人能够完完全全教会你，更多的需要自己去努力。

因为每个人的内质不同，疗愈的效果也就千差万别，有的人经由创伤的磨砺变得更加坚强，有的人却被伤痛折磨到耗尽一生。

那么，怎么样的疗愈，才是有效的？

首先，你必须清楚，疗愈创伤其实是一个学习的过程。

身体受伤了，我们可以去医院诊疗，但心灵遭遇创伤了，我们则必须依靠自己，这就迫使我们必须去学习关于如何疗伤止痛这门功课。

为什么很多人走不出感情伤痛的泥沼，因为面对创伤，他们放弃了学习和自我疗愈，选择坐以待毙，他们认为随其自然可能是最好的方法，然而，结果是伤痛越来越剧烈。

关于心灵创伤疗愈的学习，最简单的方法就是看书——你要相信，你不是第一个遭遇感情创伤的人，在你之前有很多前辈，他们中的很多人已经完成了这个过程，所以他们会把他们的经验所得写成文字，分享给大家。

跟“过来人”交流也是一个学习的重要方式。

你的身边一定有跟你遭遇过类似经历的人，你要去寻找那些三观端正，内在有正能量，并且最终能够走出来的人，然后向他们取经求教。事实上，在感情这个领域内，榜样的力量很重要，也很有价值。你选择一个什么样的“榜样”，你就会选择一个什么样的未来。

比如，感情遭遇背叛了，如果你的身边都是一些不离婚，但又不能消解心结的人，而且他们一天到晚就是各种牢骚怨怼，那么你的状态一定很难好起来；相反，如果你的身边都是一些自强独立，百折不挠，面对生活的各种磨难仍然能够从容面对的人，那么他们对你的潜在影响一定能帮助到你。

所以，交什么样的朋友其实非常重要，跟什么样的人学习很重要！

其次，你必须清楚，疗伤止痛，永远都不是喝鸡汤。

这一点其实更为重要。在感情遭受创伤的最初阶段，喝鸡汤是比较有效果的。不仅有助于你打开很多困结，而且会给你积蓄内在的力量。

但是，鸡汤永远都只是鸡汤，就像我们生病了，喝鸡汤可以补身体，但却不能根治疾病。

那么，想要疗伤止痛，最需要的是什么呢？

是行动！

比如，我们都知道，当感情遭遇背叛或创伤以后，要学会好好爱自己——接受这个道理，相当于只是喝鸡汤；但什么才是好好爱自己呢？最简单说，你能保证自己好好吃饭，好好睡觉吗？如果这都不能保证，又怎么谈得上好好爱自己呢。

我们还知道，要努力提升自己——但是，你一天到晚只是宅在家里，什么也不做，就靠喝点鸡汤苟且活着，用各种阿Q精神麻痹安慰自己，什么也不做，你又如何提升自己呢？

所以，疗愈创伤的根本，其实就是行动，小到做点自己喜欢的事情，大到做好自己的事业、经营好自己的生活等等。

只要你开始行动了，那么伤痛自然就会慢慢好起来。

第三，你必须有实质性的改变，疗伤止痛才能完成。

请一定记住，是实质性的改变！

一方面，是你的社会地位、经济能力之类外在的改变。千万不要忽略物质对一个人精神层面的影响，如果你以前只是个打工的，通过努力和奋斗，成为大公司的白领甚至高管，你还会在乎那点伤痛吗？

你的生活有多大的格局，你就能承受得起多大的折磨和痛苦！

另一方面是你的内在的改变，比如你以前孱弱，后来变得坚强；你以前胆小怕事，后来变得勇敢无畏；这些基本都是性格层面的改变——这个层面的改变是更难的事情。

有一点是你必须意识到的，这个实质性的改变过程，一定是要付出努力的，这也是异常艰辛的一个过程，你必须咬牙坚持。

如果你的惰性比较强，或是执行力差，那么你就会变成只有计划没有行动的人，比如你给自己规定，以后每天早晨6点起床锻炼身体，但第二天你一觉就睡到了中午，那么你永远也不要指望自己能够好得起来。

所以，遭遇感情的创伤其实并不可怕，也不是没有方法。关键是，你要努力去学习，努力去改变自己——而这一切说到底，就是行动，就是付出，就是吃苦耐劳，卓绝艰辛。

积跬步才能成千里——只要你开始努力了，你就会有所改变；只要你有所改变了，这些变化就会反馈于你，给你自信，给你踏实，给你足够的安全感和幸福感，而这时候，曾经的伤痛不但慢慢消退，经由伤痛洗礼后的你，一定会迎来新生！

所以，幸福永远属于为自己抗争，永远不放弃努力的人！