你是不是经常因为别人喊你小胖子而感到自卑？

会不会因为身材不够好，相貌不好看而总是怕焦点聚到自己的身上？

尤其是当你遇到心爱的他时，这些自卑感会无限放大，原本可能觉得即便自己不好，又关别人什么事儿呢？

但是当遇到了喜欢的人，就会很在意对方的看法，而那些自以为不好的缺点，就会被放大，很怕对方会嫌弃自己，然而没有人会喜欢一直自卑、长期输出负能量的人。

也许最开始他会因为爱你而鼓励你，赞美你，但是久而久之，他也会感到疲惫和厌烦。

那么怎么做才能改善恋爱中的自卑心理呢？

今天为大家分享前段时间刚挽回成功的案例，这位学员也曾因自身条件不好而感到自卑和焦虑，总是在男朋友面前输出负能量，导致男朋友对她产生抵触心理，原本甜蜜的恋爱变得使他们痛苦不堪，在经过导师指导后，学员自信提升，男友也和她更加恩爱。

学员自述：

我是一个有些胖胖的女孩，从小到大别人给我起的外号就是小胖子，有的人并不是恶意，甚至还觉得这个外号很可爱，但是我自己真的很介意，因为我的身材让我自卑。

但是这件事情我从来没有说过，这个外号也一直叫着，我也已经习惯并且接纳了，直到有一天我遇到了我现在的男朋友，他真的是一个很优秀的男孩子，高高帅帅的，直到现在我也不知道他为什么会喜欢我。

在高高瘦瘦的他面前，我真的是又矮又胖，而且脸上还会长痘痘，这让我真的很自卑，配不上那么好的他，有时候压力太大了，我会很小心翼翼的和他说我的心事，但是他都很宠溺的对我说，他并不觉得我那些地方不好，反而觉得很可爱，我被他安慰并鼓励到了。

但是过了热恋期间之后，他在我面前变得越来越放松和自我，有时候就会偶尔和我开玩笑说：“你的腿真粗啊。”“你蹦一下，这地都得颤三颤。”等等诸多玩笑话。

我知道他是在开玩笑，但是我不知道他是不是以开玩笑的形式而来嫌弃我，一开始我会随着他的开玩笑而附和几句，但是次数多了，我真的很介意，心里也很难过。

但是如果把这个事情很正经的说出来，他可能会觉得我小题大做，开不起玩笑。

这件事情一直在我心里积压着，直到后来他有一次开玩笑开的有些过分了，我的情绪一时没有控制住，和他爆发了一场争吵，他不能理解为什么只是一句普通的玩笑话，我就变得这么激动，但是我真的很委屈。

后来他也跟我道歉了，并且保证以后不再拿我的缺点开玩笑，我表面上装作不在意，但是心里一直有个疙瘩，每次买了新衣服都会问他我穿上是不是很胖很难看，问的次数多了，他就会觉得烦躁，而他一表现的没有耐心，我就更加怕他嫌弃我的身材。

于是这样的情况便是经常发生，而我也越来也没有自信，想减肥又减不下来，便也不敢再买新的衣服，在他的面前，我失去了热恋时的光彩。

现在我们才恋爱了不到一年，相处方式却好像是过了几十年的老夫老妻，一点激情都没有，甚至也没有什么耐心，我想改变我们现在的相处方式，但是也不知道该怎么做，甚至连走路和说话都是低着头。

我太自卑了，在他的面前我甚至都不敢和他对视。

就在我不知道怎么办的时候，我发现导师的文章后，受到了触动，决心再努力一把，在联系到导师后，她的分析让我觉得豁然开朗。

花魁情感导师分析：

通过学员的自述，可以看出这些问题基本上是出在学员自己的心理上，她因为自己过度自卑，想要得到男朋友的赞美和欣赏，但不知道怎么做，只会给对方持续的负能量输出，导致对方没有耐心，两个人没有了最开始的热情。

 其实每个人都会有自卑的心理，在适当的情绪中有自卑是正常的，甚至还可能会激励你去变得更好，但如果只是一昧的怨天尤人，唉声叹气，传递负能量，时间久了都会让人感到厌烦，这时候应该做的就是增强自信心，改变自己的心态。

一、改变心态，给自己积极的暗示

每天给自己心理暗示，告诉自己并没有很差劲。

既然男朋友选择了你，说明你身上是有吸引他的地方的，哪怕只是看不见摸不着的“感觉”，他对你有感觉，这就是你的优点，你因为喜欢对方，想要变得更好，这是没有错的，但不能一直沉浸在自我自怜的世界中。

所以，第一步就应该是调整你自己的心态，相信自己，没有人是十全十美的，但也没有人是那么的差劲，一无是处，有人爱你，就已经足够证明了。

二、正确看待对方，不要美化对方

俗话说“情人眼里出西施”，在你眼中你的男朋友是最优秀的，但也许在别人的眼中并没有很好，你因为喜欢他，而将他自动的美化甚至是神化，但他也只是一个普通人，并没有你想象的那么完美。

等你能够以正常的角度看待他时，你也会发现他有很多的缺点，但即便如此，你也会依然爱他是不是？对方也是如此。

这里切记抬高对方，贬低自己，你们是在一条水平线上的。

三、提升外在，修炼内在

这世上有不好看的人，当然也有好看的人，你看到别人长得好看很羡慕，殊不知别人也有自己的烦恼，但是追求外貌好看是没有错的，哪怕不是给别人看，也能取悦自己，让自己心情变好。

可以试着改变自己平时的风格，做一些大胆的尝试，首先你要知道，你并不是活给别人看的，不要太在意别人的眼光，这时候你就会轻松很多，压力没有那么大了。

当然外貌这个东西不是自己能够控制的，但是能力这个东西却是可以提升的，可以多去看书，学习新的东西，提升自己的内在美，让自己变得更加优秀，这些也会是你的闪光点，而且是只属于你。

当你的能力越来越强时，别人自然会忽略到你外在的无法改变的一些缺点，而只羡慕你拥有他们没有的能力，这时你男朋友看你的目光也会变得欣赏。

当自己变得越来越好，也就有更多的自信来面对生活和爱人，同时我们自己也会变得越来越优秀，这时就会感激曾经的自卑。

于是在爱情中，也会获得伴侣更多的喜欢和欣赏，这个时候你会充满信心，与爱情一起成长。

自卑从来都不是错，错的是从未走出去的你。

女人要懂得，如果配不上对方，就不会遇见对方。